“画”解压力，让心灵快乐起航

——土桥中心小学开展班主任团辅活动

525心理健康日即将到来，在这个特殊的月份里，我们不仅要关注学生的心理健康，也要关注教师们的心理健康。在繁忙的教学工作之余，如何有效缓解教师们的心理压力，提升职业幸福感，成为了当今教育领域关注的重点。2024年5月17日中午，土桥中心小学开展了一场别开生面的班主任团辅活动——“画”解压力，让心灵快乐起航，校心理专职教师宋老师担任此次活动的带领者。

活动伊始，参与者们在“乌龟和乌鸦”的热身游戏中迅速进入了状态。这一环节不仅活跃了气氛，也让老师们体会到了压力在日常工作中的普遍存在。随后，大家纷纷拿起画笔，通过“雨中人”的心理绘画，将各自内心的压力具象化，并在同伴的分享中深入探讨了压力的来源和应对之道。

在绘画与分享的过程中，老师们逐渐认识到，压力并非完全负面，适当的压力能够激发工作动力，关键在于如何有效地管理和应对。活动中，组织者详细讲解了压力的类型和应对措施，并引导大家通过“猫和老鼠”的纸笔追逐游戏来模拟和释放内心的压力。这一环节不仅让老师们感受到了轻松和愉悦，也让他们学会了如何在工作中寻找乐趣，调整心态。

随后，宋老师还介绍了“曼陀罗心理绘画”。老师们可以通过绘制曼陀罗图案，在静心与专注中达到了心灵的平衡与放松。曼陀罗的绘制过程不仅是对内心世界的探索，也是对压力与情绪的梳理和释放。许多老师表示，通过绘画，他们找到了与内心对话的方式，也更加清晰地认识到了自己的需求和期望。

本次团辅活动通过绘画的方式，让老师们在轻松愉快的氛围中感受到了压力管理的重要性，并学会了如何通过绘画来分析和释放压力。在未来的工作中，土桥中心小学将继续关注教师们的心理健康，通过更多丰富多彩的活动，为教师们营造一个和谐、健康、积极向上的工作环境。

南京市江宁区土桥中心小学
                                                                                                                     

                                                                                          2024年05月20日

                                                                         （ 撰稿：宋颂  校对：李晓林、王优  审核：刘春华）