小学心理健康教育课

——《美好的心情我可以有》教案

土桥小学   陈敏

一、教学目标：

1、通过情境、表情游戏，让学生掌握情绪简单的分类，了解情绪多变特点，并通过小男孩拔钉子的故事懂得调节情绪的重要性。

2、通过事例引发学生思考，了解处理情绪不正确的方式，利用小组合作形式探究后找适合自己的调节情绪的方法，努力营造美丽心情。

3、通过寻找快乐天使的体验活动让学生知道要做自己情绪的主人，拥有乐观的心态做一个快乐的天使！

二、教学重点：

1、让学生体验到情绪的多面性，认识到营造美丽心情自己也可以。

2、让学生合作探究调节情绪的方法，并学会运用。

三、教学难点：

让学生学会调节情绪的方法，做一个开朗、快乐的自己。

四、课前准备：表情的图片  视频

五、教学过程：

一、认识情绪

1 视频导入，揭示课题

请学生观看刘翔奥运会夺冠和地震后解放军抗震救灾的视频，说说人物的心情怎样？生回答后引出课题：今天我们就来认识情绪

2 图片出示不同的情绪，学生了解情绪是多变的。

3问：你能把情绪分一分类么？简单的分成积极的情绪和消极的情绪，介绍人处在积极的情绪中的状态和消极的情绪中的状态，让学生知道人处在消极情绪中是有害的。

4 表情游戏：教师发出口令，学生根据口令做出相应的表情。游戏中学生感受表情的多变并体会多种多样的情绪

二、调节情绪的重要性

出示故事，通过故事感悟调节情绪的重要性：有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

三、怎样调节情绪

1、听故事，引发思考。通过老奶奶换了角度思考问题情绪变好了的故事告诉学生情绪是可以调节的

2、出示三个错误调节情绪事例，学生感受错误处理的事例，或许这样的事例自己也发生过，感生同感

3、学生小组讨论调节情绪的方法

1）平时你是如何调节自己的不良情绪？

请组长带领同学讨论，时间是三分钟；看哪组同学能在最短的时间内记录下最多的方法。

2）请选择你们认为合理的方法，并说明理由。

请每一组选一个代表发言，其他同学补充。如果大家都觉得合理，老师就把方法记录在黑板上

3教师总结和补充调节情绪的方法

1）情绪宣泄法：

a发泄调节法：比如哭：流泪时可把体内因紧张而产生的化学物质排除体外，可以缓解人的忧愁和悲伤。

b运动调节法：当人盛怒时，肌体会产生大量的能量，此时可以通过运动把这些多余的能量释放去。

c倾诉调节法：比如找人（好朋友、老师、长辈、父母、也可以对着空椅子进行倾诉等）倾诉：快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。又如写日记：通过记日记，可以发泄心中的怒气、怨气、不满，最终使心理达到平衡。

d音乐调节法：听自己喜欢的音乐，可以用大声的唱或者自己喜欢的方式来宣泄，缓解当时情绪。

e呼吸调节法：用鼻子吸气使胸部鼓起，憋住五秒钟，再用嘴巴大口的吐气，这样重复几次，以渡过情绪紧张的时刻。

f遗忘调节法：可以睡一觉，心情平静下来后再来处理原先遇到的事情。

2）自我调节法：

a语言暗示法：当遇到困难时，如“别慌，相信一定有办法解决。”来鼓励和安慰自己。语言暗示看似简单，但对情绪好转有明显的作用。

b目标转移法：把不顺心的事先放下，去干喜欢的事，以度过情绪低落期。

c环境调节法：当不开心时，可以换一个环境去呼吸新鲜空气，有助于缓解一时的不快。

4、角色转换

学生把事例中的任务换成自己，运用学到的调节情绪的方法正确的调节情绪。尤理论联系到实际。

四、升华

1师：老师送你们一剂调节情绪的良药——笑

2听法拉第的故事，知道“一个小丑进城胜过一打医生的”道理。

五、小结

送给你们一句话：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天，请回去和父母分享今天的收获。